Bolesť šije môže mať obrovský vplyv na naše pohodlie. Dokáže nám úplne znemožniť vykonávanie aj tých najjednoduchších činností.
Takú bolesť by človek neprial ani najväčšiemu nepriateľovi.
Bolesť môže mať mnoho príčin, ale prejavy sú väčšinou rovnaké.
Občas bolesť prechádza do ramien, rúk alebo hlavy.
Bolesť šije môže byt spôsobená stresom, zlým držaním tela, ignorovaním nejakého úrazu alebo aj nepohodlným matracov alebo vankúšom.
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa bolesti rýchlo a ľahko zbaviť – masáž, teplá voda a lieky.
Určite by ste však nečakali, že pri bolesti šije vám pomôže aj … obyčajný uterák!
Hľadať odbornú pomoc je v tomto prípade nutnosťou, aj táto metóda vám môže priniesť úľavu.
Tieto cvičenia pochádzajú z Japonska a nielenže eliminujú bolesť šije, naviac tiež zabraňujú jej návratu.
Zrolujte uterák do valca a položte na šiju – uterák držte za oba konce.
Pomaly zakloňte hlavu najviac ako to len pôjde – hlava sa musí opierať o uterák.
V tejto pozícii zostaňte niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej pozície.
Cvičenie opakujte 10-krát.
To bolo len jedno cvičenie s použitím uteráka, ktoré sa používa vo fyzioterapii.
Ako bonus pridávame ešte jedno cvičenie:
Zrolovaný uterák dajte pod ramená a v tejto pozícii zostaňte 10 sekúnd.
Vdychujte nosom a vydychujte ústami.
Sledujte video:
Perfektné!
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
zdroj: youtube.com