Je už neskoro večer a vy sa v posteli prevaľujete a nemôžete zaspať. Poznáte to? Ak áno, máme pre vás dobrú správu….
Predstavujeme vám prevratnú metódu, ktorú vypracovali vedci.
Podarí sa vám zaspať za menej ako minútu.
Dnes to určite vyskúšam!
Spánok nie je ľahká záležitosť a zaspávanie je problémom čoraz väčšej skupiny ľudí. Celý deň sedíme v kancelárii, pijeme niekoľko šálok kávy a robíme všetko pre to, aby sme nezaspali.
Keď večer konečne ležíme na pohodlnej posteli, nemôžeme zaspať! Frustrujúce …
Vedci pre nás majú dobrú správu! Je možné zaspať už len za 60 sekúnd.
Nepotrebujete žiadnu čarovnú tabletku, nápoj alebo krém. Dr. Andrew Weil z Harvardu tvrdí, že tajomstvo spočíva v … pravidelnom dýchaní.
Vypracoval techniku 4 – 7 – 8, ktorá upokojuje myseľ aj telo.
Takto funguje ..
Je to jednoduché. Dýchajte 4 sekundy. Zadržte dych na 7 sekúnd. Potom pomaly vydychujte na celých 8 sekúnd.
Po 4. opakovaní sa budete cítiť príjemne unavení a začnete zaspávať.
Skvelé, že? Ak ste túto metódu vyskúšali, dajte nám vedieť v komentároch!
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové články každý deň.
zdroj: takprosto.cc