Bolesť krku nám môže poriadne znepríjemniť život. Nie je ľahké sa jej zbaviť. Na drahé procedúry môžete zabudnúť.
Jediné čo potrebujete je tenisová loptičku.
Bolesť krku môže mať veľa príčin. Jednou z nich je nesprávne držanie tela a sedavý životný štýl.
V dnešnej dobe sa čoraz menej hýbeme a naše chrbty a krk sa preto rýchlo unavia.
Máme pre vás jednoduchú masáž, pri ktorej budete potrebovať tenisový loptičku a mäkká podložka.
Takto budeme postupovať:
1. Na krk si zozadu priložte loptičku.
2. Ľahnite si na podlahu (najlepšie na mäkkú podložku). Nohy položte tak, ako vidíte na obrázku. Vďaka tejto polohe prenášate váhu tela na zadok.
3. Ľahnite si a hlavu oprite o loptičku.
Váha tela spôsobí, že loptička bude masírovať svaly. Loptičku posúvajte krkom hore a dole, doprava aj doľava.
Sledujte video:
Perfektné, čo myslíte?
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
zdroj: youtube.com